バレエ鑑賞：パリオペラ座のオニール八菜さん
先日、上海国際舞踏センターの大劇場でUnder The Stars of Paris 2026を鑑賞しました。
パリオペラ座のダンサー14人が来中してのガラ公演です。
オニール八菜さんがいらっしゃるということで、とても楽しみにしていました。
会場は大劇場という割にはこじんまりした箱で、2階席の380元の席でしたが十分近く感じました。
オニール八菜さんの踊りは初めて直接拝見しましたが、やはり美しい…！
さすがプリンシパルという華やかさと安定感。
一つひとつの所作がすべて綺麗。
なんとなく奥ゆかしさも感じられるような繊細な足さばき…
クラシックとコンテンポラリー（というかネオクラシック？）を踊られていましたが、今回は後者の方がひときわ輝いて見えました。
本当に見れてよかった～
たなぼた的な収穫だったのは、好きな踊り手をもう一人見つけられたこと。
Bianca Scudamoreさんというファーストソリストで、オーストラリア出身だそう。
上半身の動きと身体のラインが本当に美しく、パートナーを信頼していることが伝わるような流れる踊りで、この方はプリンシパルになるのにそんなに時間はかからないだろうなと思いました。知らんけど。
とにかくそれぐらい好みな踊り手さんでした。
このお二人はいつか現地で全幕ものを見れたら嬉しいな～
八菜さんだったらジゼルかリーズかな、いややっぱりコンテかな、マノンもいいな
Biancaさんはジュリエットかライモンダかな
などと考えるのも楽しい。。
ー 今日のぼやき ー
鑑賞中にスマホで踊りを録画しようとしている人がいて、それを阻止するために赤い光でスクランブルしてたみたいなんだけど、あれって手動なのだろうか
あと踊ってる最中に移動する人、遅れて入ってくる人が多くて参った汗
通路のすぐ後ろの席だったから余計に気になって…次は席の選び方考えないとなあ
しかも係員の人ですら移動中のかがみ方が申し訳程度で、かぶってるよ～と思いながら見てました。とほほ
初カミーノ：なるべくお金かけたくないゆるパッキングリスト
スペインのカミーノ・デ・サンティアーゴに行ってきたので、パッキングリストを載せます。
他の方のリストもとても参考になったので、自分も参加。
普段まったくアウトドアに行かない運動不足アラフォーです。
今回のリストは実際に持っていったもの全てです。
ベースウェイト5kgぐらいだったと思います。
持っていかなくても良かった物等、振り返りは次回の投稿に書きます。
前提
・４月末～5月初旬
・フランス人の道サリア～サンティアゴの約115km
・計6日間
・1日あたりの歩行距離15～25km
・泊まるのは私営のドミトリーまたは個室
パッキングの観点
・寒暖差（気温5～20度）
・日差し
・風
・砂埃
・靴擦れ
・関節の痛み
・疲労
（グラム数はおおよそです）
靴
アシックス ハダシウォーカー
5年ぐらい前に買って、既にアウトソールがまあまあ削れていた。
でもすごく歩きやすくて足に痛みが出にくい。
バックパック
ドイター スピードライトプロ28 SL
下の条件で探して、一番自分の体にフィットしたもの。
‐ 25～30L
‐ 鞄自体の重さは1kgまで
‐ インナーフレームか準ずる機構
‐ ヒップベルト
‐ コンプレッションストラップ
‐ できればロードリフターストラップも
‐ FSCの機内持ち込みサイズに収まる（LCCはフレーム入りだとほぼ不可）
‐ 2万円ぐらいまで かなりオーバー泣
他にマムートのリチウム25とノースフェイスのウラノス25、カリマーのコントア27が候補でした。
最初は手持ちのEastpakパデッドで行こうと思ったけど、5kg背負ってみたらとてもじゃないけど無理と悟り。
後付けヒップベルトはパデッド自体の背面長が短すぎて機能しなかった。
（もっと体力があればフレームなし・ヒップベルトなしでもいけるんだろうな…でもカミーノではジャンスポーツなども含め通学バッグの人は見かけなかった）
バックパックを探し始めて最初にDecathlonのMH500 25Lを見つけて、ほぼ条件に合うし450元（10000円弱）だったからとても良かったのだけど、見た目で却下。
どうせなら使いたくなるもの買おうと思ったのでした。
→結局3倍近く払った笑。でも一片の悔いなし！
店員さんに提案されてお試しのつもりでドイター背負ってみたら、他のより飛びぬけて軽く感じました。「え？同じ重り入ってます？」と聞いてしまったぐらい
ちなみにDecathlonのMH900の25Lも試したけど、背面長が調整できないタイプで体に合わなかった
ドイターはドイツブランドだから現地で持ってる人たくさんいるかなと思ったけど、2～3人ぐらいしか見かけませんでした。
Decathlonやオスプレイが人気なようでした。
インナーシーツ
シルク70％・綿30％の封筒型 140g
タオバオで59元（1300円ぐらい）。同素材の枕カバーがおまけでついてきた。
少しでも衛生面や貴重品管理、寒さ、虫対策の安心材料になればと思って買いました
基本レイヤー（上半身の服）
‐ エアリズムのキャミソール
‐ メリノウール100％/ポリエステル100％の半袖Tシャツ
ウールＴはタオバオで200元弱（4000円ぐらい）で新調。15.5ナノマイクロで肌触りがとても良く、全然ちくちくしない。
ポリエステルＴはかなり前にGUで買ったもの。
‐ 長袖UVパーカー
コロンビアで5年ぐらい前に買ったオムニシェイドのやつ
‐ ライトダウンジャケット 215g
Decathlonで240元（5500円ぐらい）
10年以上着たユニクロライトダウンの毛抜けがひどくなったので、この機に新調。
ユニクロのパフテックと迷ったけど、軽量化したかったのと日常生活でも使うので温かさ優先。
主に休憩着
‐ 撥水ソフトシェル 215g
5年前ぐらいにワークマンで買って気に入って使っているもの。
雨具
‐ ダイソーのポンチョ 53g
‐ ダイソーの靴カバー
‐ 防水バッグ
‐ バックパックカバー
‐ 折り畳み傘 85g
‐ ダイソーのレインスカート
靴カバーはシリコン製で、軽量で滑り止めも付いていて意外と使える。
もう同じものは売ってないようだけど、再販してくれないかな～
レインギアは軽量のものだと高額で、安いとかさばって重たくなる傾向にあるので、今回は濡れること前提で百均
その他の衣服
‐ ナイロンパンツ
無印良品 撥水ユーティリティーイージーワイドパンツ（3990円）。行動中はもちろん、寝巻と街着、機内着に
‐ ウールの7分袖インナー
数年前にグンゼで買ったもので、寝るときの防寒用に。ちょっとザラザラしているけど着ていると気にならなくなる。数日そのまま着ていても全然におわない
‐ 靴下
前から持ってたCrossproと、屋久島のときにアウトドアショップで買ったウールのもの。あとはリラックス用に別で１足の、計3足
‐ 下着
替えは各1枚
上はユニクロｘマメクロゴウチのノンワイヤー。ポリエステルで小さくて軽い。4枚持っているけどもっと買っておけばよかった
下は無印のリヨセルのもの、速乾性より心地よさ優先
‐ キュロットスカート 200g
スケッチャーズで150元（3000円強）で購入。正直そんなに買う必要なかった。ただ欲しかっただけ…短パンで歩きたかったんや…
‐ 着圧レギンス
前から持ってたスリムウォークのもの。キュロットスカートの下に履く、日差しと疲労対策
‐ 着圧サポーター
ふくらはぎ用で、レギンスより圧力が強いもの。疲労回復や機内着として
‐ 帽子
今は亡き東急ハンズで買った、撥水効果のあるサファリハット
‐ 手ぬぐい 35g
アイマスク、ストール、ハンカチの代わりに
‐ バフ
ドイターでザックカバーを買ったらおまけで付いてきた。マスク代わりにも
‐ サングラス
なくしてもダメージが少ないものが欲しかったので、ユニクロで新調（2000円）。日差しや埃対策として
‐ サンダル
ビルケンシュトックのアリゾナ EVA製 178g
共用シャワーや街歩きに。宮古島行ったときビーサン忘れて急遽買ったけど、かなり気に入って履きまくっている。クッション性が高くて軽い。コスパよい。
その他の便利アイテムや日用品
‐ ポリプロピレン荷造りロープ
物干し用。ポンチョが風でバタついたときに体に巻き付けるのも想定
‐ 安全ピン
靴擦れの水抜きと、他にも何かと使えるかと思って
- 洗濯ばさみ
‐ 洗濯ネット１枚 35g
洗濯機を使うとき用、洋服の仕分けにも
‐ 固形石鹸 60g
ミノンスキンソープを必要な分だけカッターで切って持っていった
髪を含む全身と、洗濯をこれでまかなう。
Matadorの石鹸袋に入れて
‐ ヘアトリートメント
海外の安宿はシャワージェルはあってもコンディショナーはたいてい置いてない。髪はさらさらな方が気分がよい
‐ オールインワン的な乳液
CeraVeの試供品30ml、潤うのにベタつかない
‐ ワセリン
乳液の上に重ねたり、リップクリーム代わりにしたり、靴擦れ予防に。小分け容器で
‐ 日焼け止め
絶対焼けたくないので奮発してアネッサを買った。タオバオだとおまけで試供品もくれるので旅にちょうどいい
‐ デオドラント スティックタイプ
自分の体が臭いと頭が痛くなるので
‐ キネシオテープ
靴擦れ予防や関節の痛みに
‐ タイガーバーム（赤）
結局これが一番疲労に効く。臭いけど。服に付くと大変だけど。
‐ キズパワーパッド
靴擦れときのために。現地で買うと高くつくらしい
‐ バンドエイド
‐ 常備薬
痛み止め、胃腸薬、酔い止め、葛根湯などいつも持ち歩いているもの
‐ 抗ヒスタミン剤
アレジオン１箱。春の欧州でくしゃみが止まらずえらい目にあったことがあるので。これも向こうで買うと結構高い
‐ 目薬
砂埃が入ったら洗い流せるように。あとたまにドライアイで就寝中に起きてしまうので
‐ アルコール綿
‐ 水筒
タイガーの魔法瓶350ml。冷たいものは冷たく、温かいものは温かいまま飲みたい
‐ 箸
‐ プラスチックマグ
コーヒーやカップ麺を食べたいので、レンジしかない宿でもお湯を沸かせるようにレンジ対応のもの。食器がない宿もあると聞いて
‐ モバイルバッテリー 93g
シャオミの軽量5000mAh
‐ 高速充電ケーブル
Ankerの、1本でUSB-C・ライトニング・マイクロUSBに対応できるもの
‐ Cプラグアダプター
スペインはC
‐ 充電ハブ
これもAnker
‐ パソコン ケーブル含め1kg
諸事情でやむを得ず持っていった
‐ カップ麺
検疫対策で肉が入っていないもの。節約の意味と、労働節や日曜日でスーパーが開いてないときのために
‐ 梅干し純
仙豆の代わり
‐ スポーツ用ようかん
食べてみたくて
‐ ドリップコーヒー
たまたま家にあったので
‐ ポカリの粉 個包装になってるもの数本
水に飽きたとき、汗をかいたときに。現地のスーパーでアクエリアスが簡単に手に入るので沢山はいらない
‐ サプリメント
ビタミンCとマグネシウムを日数分だけ。どうしても栄養不足になる
‐ 貴重品用ポシェット
パスポートやクレデンシャル、財布を入れて常に首から下げておく。なお財布も小さくて薄いものに差し替えて、€100～200ぐらいの現金とクレジットカードだけ入れておく
‐ めがねとコンタクト
サングラスをかけるので行動中はコンタクト
‐ S字フック
シャワーを浴びるときに便利と聞いて
‐ セームタオル
‐ ノイキャン機能付きイヤフォン
騒音対策
‐ エコバッグ
‐ トイレットペーパー
カフェや宿で紙がなかったとき用に少量のみ。欧米の女性の間ではクラクロスKula Clothなる洗って何度も使える布が人気なようですが、まだそこまでの境地に至っておりません
‐ ゴミ袋
ザックのライナーにしたり、万が一のビバークにも使えるかと
トレッキングポールはこれまで使ったことがなく、効果がわかっていなかったので購入しませんでした。
「そんなにアップダウンのない道みたいだし、6日間だけだし。宿で誰かが置いていったものがあれば使わせてもらおうかな。」ぐらいに思ってました。
結局現地で買うことになりました。
持っていかなくても良かったものを含む振り返りは、次回の投稿で書きたいと思います。
お気に入りのマッサージ屋を見つけた…かもしれない
パワー強めマッサージが苦手です。
そして上海のマッサージ屋はぐいぐいパワー系が多いです。
私がこれまで行ったところは、日本人に人気と言われているところも含めて、全部そうでした。
(といっても十数店舗ぐらいですが…たまたまそういうマッサージ師さんに当たり続けた可能性もあります)
弱くしてくださいとお願いしても癖なのかどうしても強くなってしまって、こちらも何度も言うのが面倒になりそのまま受け、終盤は(痛いよ〜早く終われ〜〜)と祈る。修行ですか？
案の定翌日には強烈な揉み返し。。とほほ
ほぼ諦めモード、マッサージから足が遠のいていたのですが、ふと気が向いて大众点评で見かけた新しいお店に行ってみました。(懲りない)
初めて行くお店なので一応女性のマッサージ師さんをお願いしていたのですが、着いてみると受付のおばちゃんに「絶対女性じゃないとダメ？」「男性だけど上手な老師がいるのよ」と言われる😂
手配してなかっただけじゃろと心でツッコみながら(中国語で言えないから)まあいいかと了承。
おばちゃんがちょっと上品な話し方だったせいもあったかも
そしたらこの人がまあ上手でした。
痛くない。
ツボ押さえてる。
圧強める時はじわーっと押してくれる。
痛いですか？と何度も確認してくれる。
一言で言ってすばらしい
久々の指圧で巡る血流にふらふらしながら、肩も気分もスッキリ。
こじんまりしてシンプルな雰囲気だけど、果物や小吃も出てこないけど、一番良かったです。(雰囲気果物小吃求めてないのでヨシ！👈)
おばちゃんありがとう
また行こう〜
世界遺産/黄山を見ずして山を見たというなかれ
表題の標語（？）で有名な、安徽省は黄山への旅を予約しました。
ずっと西湖にも行きたかったので、黄山と杭州にそれぞれ一泊することにしました。
予約は携程アプリで。（Trip.comの中国版アプリ)
他にも飞猪（アリババ系）や美团(フードデリバリーやレンタサイクルなど手がける大手)など予約アプリの選択肢があって、宿はそっちの方が安かったりするのですが、連れの希望で携程にしました。
確かに仕入れを自社でやってるかどうかで、信頼度が変わりますねー
宿に行っても予約が入ってないということがたまにおきますのでね。。
飞猪は平気なんじゃないかなと個人的には思いますが、そこまで反対する理由もなく。
とにかく他社と比べて妙に安い料金や、即時予約確定じゃない(予約確定までに時間がかかる=リアルタイム在庫がない)アプリは注意した方がいいですよね。
あと現地払いもできればやめた方がいい気がします。オーバーブッキングした時に宿泊の意思なしとして、勝手にキャンセルされることがあります。ははは
話がそれましたが
上海→黄山
杭州→上海
の電車と、
入山券と、
黄山の宿を予約しました。
電車は12306という国鉄公式アプリもあるのですが、以前に嫌な思いをしたので、使うのをやめました。
(切符を受け取るために並んで、さあいよいよと窓口でアプリを開いたタイミングでネットワークエラーとなり、結構焦った💦その前にも本人確認の手続きでエラーが続いたりした)
黄山の宿は山上にあるホテルなので楽しみです!
日の出入りが見られると良いのですが、天気次第です。
夏は特に雨が多いようですが、多少の雲や小雨なら山水画のように風情があっていいだろうなと思います。
大雨強風だけはどうか🙏
服は化繊メインで、寒暖差に対応できるようレイヤーを組もうと思います。
靴はスニーカーでいいらしいけど、ゴアテックスじゃないので雨が降ったらどうするか〜
蒸れるけど靴カバーを準備すべきか。
他に黄山で心配なのは、混み具合です。
平日ではあるけど夏休み中なのでどうだろう。
小红书で恐ろしい激混み動画が流れてくるが、当日そうなるとも限らないと言い聞かせる。
あとは体力。ロープウェイを往復使う予定だけど、それでもかなりきついらしい。
足腰弱弱持久力低めガチガチのインドア人間でも大丈夫なのだろうか。
一応屋久杉までギリギリ行けたし、大丈夫だと信じたい。
気休めにスクワットでもしておくか…
今回の旅はもう一つミッションがあります。
それは「外国人でも発券なしで(パスポートだけで)電車に乗れるのか」検証すること。
2019年ぐらいからパスポート対応の改札機が増えてきたようですが、中国の高鉄は改札時間が短いのでなかなか勇気が出ず、試せなかったのです。
でも今回杭州→上海は運行本数が多いのと時間に余裕があるので、ダメ元で試してみようと思います。
※もし予約済みの電車に乗り遅れても、1回までだったら変更可。
ちなみに携程のアプリには紙の切符を受け取るよう書いてあります。汗
あと切符の受け取り方も以前は有人窓口だけだったのが、自動券売機でもパスポートで受け取れるようになったという噂もあります。
それもできれば試したいと思います。
よく利用しているスーパー・食品店
ご無沙汰してしまいました。
突然ですが上海で最近よく使っているスーパーについてまとめていこうと思います。
なんとなく。
野菜はここ、肉はここ、という感じでその店の得意分野に応じて利用しています。
下に行くほど利用頻度は低くなります。
- 食品全般：新鮮館（新鲜馆xinxianguan）
- 肉：ニュークイック（新快xinkuai）
- 野菜・果物：ふーま（盒马hema）
- 小さい輸入食品店（进口食品店）
- チーズ・パスタ：Formaggeria（芙莱玛吉亚 fulaimajiya）
- アピタ（雅品嘉yapinjia）
- 高島屋の地下のスーパー
- 番外編：通販サイト ジンドン（京东jingdong）/タオバオ（淘宝Taobao）
食品全般：新鮮館（新鲜馆xinxianguan）
場所：上海市内に複数。日本人のいるエリア。古北、徐家汇など
メリット
・日本人が欲しいものが欲しい状態でそろっている
・1ポーションの量が少なめで買いやすい
・味や品質が期待通り
・店が小さくてさっと買い物できる
デメリット
・店が暗い
・品揃えがそれなり
・肉と野菜が高い
よく買うもの
魚類、パン、卵、野菜
日本人がよくいくスーパーと言えば。ですね。たぶん。
コンビニぐらいの規模のお店に所せましと日本人のツボを押さえたものが並んでいます。
なんだかんだで落ち着きます。
肉：ニュークイック（新快xinkuai）
場所：古北の万科広場
メリット
・お肉が美味しい
・日本人になじみのある肉がグラムで買える
・値段もまあまあ
・野菜の1ポーションが小さめ
・安定品質
デメリット
・家からちょっと遠い
・無料デリバリーの購入最低額が高い
・野菜がお高め
よく買うもの
肉、野菜
神奈川県発のニュークイック。
お肉はほぼ必ずここで買います。
細切れや薄切りが手に入るのがありがたい。
ローカルスーパーだと、日本人になじみのある形のお肉があまり売ってません。
だいたい骨付きや厚切り、千切りなど。薄切りにしてくださいと売り場で頼んだこともありまして、機械がないので手切りでやってくださったのですが、やっぱり難しかったようで、申し訳なかったです。※しゃぶしゃぶのような薄いお肉も売っていますが大体が冷凍で、ロールアイスのように巻いてある
デリバリーがあまり便利ではないので、できるだけお店に行くようにしています。（でも暑い時期は本当にしんどい）
自分はいつもへたくそな中国語や指差しで注文してるのですが、この前日本語で注文している人がいたので、「豚肉・鶏肉・牛肉」程度なら通じるのかもです。
野菜・果物：ふーま（盒马hema）
場所：チェーンなので色んな所にあります。水城路、打浦桥、裕德路など
メリット
・49元から無料デリバリー
・品揃え豊富
・鮮度が良い（「日日鮮」）
・アプリが使いやすい
デメリット
・1ポーションの量が多い（2人だと消費に追われる）
・包装もでかい（冷蔵庫入らん）
・肉（特に鶏肉と牛肉）とパンはお味がいまいち
・品質に多少ムラがある
よく買うもの
野菜、果物、カレールー
アリババ系スーパーで、明るく清潔な印象。
かばちゃんのロゴがかわいい。
品揃え豊富でデリバリーが便利！
店舗が微妙に遠いので、デリバリーばっかり利用しています。
「日日鮮ririxian」というカテゴリーの商品は品出ししたものはその日しか置かないので、鮮度が良いです。
わかりやすいように曜日毎に色分けされたシールが貼ってあります。
前はオーガニック野菜をよく買っていましたが、回転が悪いのか鮮度がイマイチなものが続いたので、今は日日鮮メインです。
あとこれは中国あるあるかもしれませんが、日本では高級品とされてるものが安く売られてたりします。たまに。
鮑1個300円や松茸2本で1,000円など。
日本より下処理めんどうだけど、味がとても良くてお買い得。
小さい輸入食品店（进口食品店）
場所：その辺
メリット
・欧米系の乾物が安い
・近い
デメリット
・鮮度が低い（だから安い）
・初見入りづらい
よく買うもの
お菓子
上海の中心地ならよく見るお店です。
別にチェーンというわけではなく、それぞれが個人商店なのだと思います。
もしかしたら元締めは一緒かもしれません。
地図アプリ（百度地图）や評価アプリ（大众点评）で「进口食品」とか入れれば、最寄りのお店が出てきます。
特徴としては、賞味期限間近のものを安く売ってます。
個人的には賞味期限切れでも臭いがOKなら食べるような人間なので、まったく問題なし！
ブルボンのエリーゼが安売りされてたこともありました。
ビールとワインの種類が豊富なので、洋酒好きな人にもおすすめです。
大体が小汚くて（ごめん）小さいお店なので最初は入りづらかったですが、一度入ってしまえばなんてことはありません。
一人で散歩がてら行って、珍しい商品を見つけるのが楽しいです。
チーズ・パスタ：Formaggeria（芙莱玛吉亚 fulaimajiya）
場所：淮海中路
よく買うもの
チーズ、パスタ
イタリアンチーズが安くて美味しいです。
基本的にはレストラン向けに商売してるようで、知ってても素通りしちゃいそうなぐらいにひっそりとあるお店です。
イタリアのハムとワイン、ドライトマトなども置いてます。
アピタ（雅品嘉yapinjia）
場所：金虹桥
良く買うもの
油揚げ、日本のアイス
きんちゃく卵用の油揚げを買います。（他の油揚げは作り方が違うようで、綺麗に袋状になってくれません）
あと日本のアイスの品揃えがびっくりするぐらい良い。
もちろん他の日本食材の品揃えも良いです。
高島屋の地下のスーパー
場所：伊犁路
よく買うもの
納豆、卵、豆腐
日本製の納豆をよく安売りしてます。
卵も安く手に入ります。
絹豆腐の小分けサイズを置いているので重宝しています。
番外編：通販サイト ジンドン（京东jingdong）/タオバオ（淘宝Taobao）
よく買うもの
炭酸水、乾燥わかめ
たまにお米も稲五号という銘柄を買います。日本のお米に似ている気がするので
以上です。
本当はリーズナブルで美味しい魚屋さんがあればいいなと思っています。
現状、魚食べたいときは子持ちししゃもと冷凍海老とねぎトロでごまかしています。
その分、帰国したときはしこたま魚を食べる！しこたま！！
では！
配達員が部屋まで来られるようになりました！最近の外灘
宅配とワイマイ
封鎖以来、宅配便とデリバリーの配達員は居住区の入り口までしか入れなかったのですが、数日前にやっと部屋まで届けてもらえるようになりました！
入り口の棚まで取りに行くの面倒だったので、とてもありがたい。
ありがたいので配達のお兄さんに心付けをあげたりなどしてみる。
ケチなので2元か5元だけど。。
もちろんチップもアプリで払う。
しかしこうなるともう、ほぼ部屋から出ない。
暑いので。。。
土曜日に台風が来ましたが、2～3時間雨を降らしただけで足早に去っていってしまいました。
気温を下げる効果もあまり長く続かず。
今日も絶賛ぺーかんの猛暑日です。
あ～もう少ししたらPCRに行かないといけない。
宅配が部屋に来られるようになったので、次のステップはジムの再開かな、と勝手にマイルストーンを自分の中で設けている。
ジムはマスク外しがちだし息も荒くなるのでなかなかハードル高いとは思いますが。
暑くて外の散歩ができないので早くオープンしてほしいと願う。
でもなんだかまだコロナ関連が騒がしい。
毎週3回全市一斉PCRが実施されるのは相変わらずですが、
濃厚接触者として封鎖される人（マンション）が知り合いに増えてきました。
また今日はなぜだか、封鎖されていない居住区に入る人も、住民であっても24時間以内の陰性証明が必要とのこと。
住民のグループチャットもにわかにざわついている。
もしかして全市一斉検査を受けない人が増えてきているのではないかな～
（強制的に受けさせているわけではないので）
昨日の一斉検査を受けていれば問題はないのですが、防疫体制が少しでも強まる気配があると、封鎖に逆戻りするのではないかとみんなビクビクしています。
わたしもその一人。
精神にじわじわ来るなあ～
日本も大変そうだ。
自由に行き来できる日は夢のまた夢か。
最近の外灘
ウフィッツィ展がやっているとの情報を聞きつけて、外灘の美術館まで行きました。
しかし行ってみると来年まで延期になったとのこと。
まあそりゃそうか～～
しかたないので外灘を散歩して帰ってきました。
台風が去った直後というのもあるかもしれませんが、かなり閑散とした外灘。
今なら写真撮り放題ですね
確かに、街中歩いていても外地からの観光客がかなり減った気がします。
でもなぜかすぐに席が埋まる和平飯店のカフェ。
久しぶりに贅沢しました。
コーヒーもケーキもおいしうございました。
猛暑の中のPCRと帰国用陰性証明
猛暑の中のPCR
もう愚痴にしかならないですけど、スミマセン。
PCR行くだけで、汗だく。
猛暑の中歩くのもしんどいけど、並ぶのもしんどい。
滝のように汗が流れる。
暑くて蚊も出てこられないのは不幸中の幸い＼(^o^)／
しかも、一番近い検査場が気軽に臨時休業する。
それが検査場マップアプリに反映されないんです。
だから行ってみるしかない。。
閉まってたらまた次のポイントまで歩かなきゃいけないので、も～地獄です。
（ぬ～べ～）
でも最近は学びました。
全市一斉検査のある日は確実に閉まる。
あと区内で陽性者が多めに出ると閉まる。
要はそういう時に駆り出される人員なんですね。
あとPCRに行くだけでもちゃんと日傘か帽子、それに水筒は持っていくこと。
10分歩くともうフラつき始めるので。
わたしでも辛いんだから、年配の人はもう命がけだろうな。。。
帰国用陰性証明
突然ですが日本帰国用の陰性証明書の発行費用リスト。
昨年末（21年12月）に調べたものなので値段等変わってる可能性もありますが、いちおう目安として自分のためにも載せておきます。
| 上海申徳医院 | 499元 | 12/31可、受取1/1の9-11AM電話予約 |
| 上海市浦南医院 | 640元 | 12/31可、受取翌日の10時 |
| 上海ヨセミテ病院 | 590元 | 12/31AM可wechatで予約 |
| 上海国際医学中心 | 640元 | 12/31検査で翌日受取可 |
| 上海瑞新医疗中心 | 240元 | 12/31不可 |
| 嘉会国際病院 | 420元 | 12/31,1/1不可 |
| 上海莱佛士医院 | 258元 | 12/31翌日受取10:00 |
病院によって値段がぜんぜん違いますね～それでも日本よりは安いですけど(-_-)
わたしは一番下の莱佛士（Raffles）に行きました！
受付の人は英語が話せます。みなさん親切でした。
電話予約はなんとか中国語がんばりましたが、もしかして英語でもOKだったのでは説。。
ちなみに、こちらが在上海日本領事館が載せている指定フォーマット発行可能な医療機関リストです。
www.shanghai.cn.emb-japan.go.jp
では～
