上海での隔離生活3日目！隔離中にやっていたこと

この記事では隔離生活3日目について書いていきます～！

前回の記事はこちら

shangbinu.hatenablog.com

ホテルのお弁当

【朝】

大根のピリ辛炒め、お粥、塩葱味の餡なしまんじゅう、カスタードまん

大体8時ぐらいにはドア前に置いてあります。

起こさないように気を遣ってくれてるのか、

ノックはなしです。

カスタードまんが美味しかった♪

【昼】

レンコンとコーンが入った練り物、豚の角煮、ブロッコリーの芯（？）の煮たやつ、菜っ葉炒め、白米

これは当たりの献立！

真ん中のブロッコリーの芯みたいな野菜が大好きです。

ほんのり甘みがあって、歯ごたえもあります。

練り物はあっさり、角煮は甘辛くて日本人好みの味付け＾＾

【夜】

鶏肉のフライ、キャベツと人参のいためもの、牛肉の炒め煮、ナスの煮びたし？、白米

夕飯は大体16:30～17:00ぐらいに来ます。

はやっ！

お腹空くまで置いといたら、

冷めちゃいました。。

中華料理は冷めるとおいしくなくなるものが多いです（Ｔ_Ｔ）

こういう時に梅干しや生ふりかけを使うと

各段に食べやすくなるるる～＾＾ 

隔離中のＱＯＬを上げるためにやったこと

• 換気

レンタル自転車がずらり

ホテルの部屋の窓が開いたのは本当にうれしかったです！

ついでに人の往来を眺めて

世界が回ってることを確認したり、

塩素の刺激臭から逃げたり～

いい気分転換です。

• 身体を動かす

ストレッチやスクワットなど

室内でもできる軽い運動をしました。

ずっとじっとしてると頭痛くなったり

身体がだるくなったりするし、

運動した方がよく眠れる。

よけいなこと考えずに済むし＾＾

気が向いたときにちょこちょこ

ゆる～～く！

あとパソコンの作業を

立ってやるのが意外と良かったです！！

多少カロリー消費増えるし、

座ってるより体勢を変えやすいので、

肩こり・首こり改善したような気がします。

わたしがお世話になった女の子は、

ニンテンドースイッチとリングフィット持ち込んで

やってたみたいですよ！

隔離中に通販で

ボクシングのソフト買い足したらしいｗ

（通販もちゃんと部屋前まで届けてくれます）

筋肉痛になったって言ってました。

隔離中に筋肉痛ってどないやねん。笑

楽しそう～～＾＾

• 平常時のルーティンをできるだけ崩さない

服を着替える、日焼け止めを付ける、

いつもと同じ時間にシャワーを浴びて寝るなど。

（普通すぎるw）

ルーティーンは自律神経整えるのにいいみたいです。

心も安定します。

• 友人や家族と連絡を取り合う

前は筆不精というか

連絡とるの面倒だなと思う節がありましたが、

母を亡くして、やっぱり幸せって

人との関係なんだと実感してから、

他愛のないことでも

こまめに連絡とるようになりました！

（不幸も人との関係からなんですけど笑）

文字だけだと相手のムードなど

わかりづらいので、

できれば電話かテレビ電話が良いですね★

少人数ですけど、

気心の知れてる人と話すと

心が満たされますね～～(*^▽^*)

・手湯

足湯ならぬ、手湯です。

ホテルの隔離部屋にはバスタブがなく

足湯ができるようなタライもなかったので、

洗面台のシンクにお湯をためて

手湯をします。

手が温まると心も温まって癒されます＾＾

簡単にリフレッシュできるので

よくやっています♪ 

ここまで読んでくださってありがとうございました！

隔離生活まだまだ続きます(^O^)／